owoce jem nie jem

[...] ze dieta do dupy) prosze o wyjasnienie dlaczego takie sniadanie mialo by byc do dupy? -2 sniadanie albo cos przed obiadem: naczytalem sie i nasluchalem ze powinny byc to owoce wiec jem saltake (jedna pomarancza jedno jablko jeden babnana jedno kiwi) bardzo smaczne zapycajace i nikt mi nie wmowi ze niezdrowe chyba ze nic niewiem wtedy [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]

[...] nie wiecie co piszecie ;) madu24 > to te płatki które jem to są złe ? o jakie frykasy Ci znowu chodzi ;) ? Rozpisz się więcej ;) To ja tylko dodam, ze jeżeli stać Cię na owoce (gruszki, banany i co tam jeszcze) Mieszkam na wsi także to wszystko mam za free... ;) co do Twarogu to napewno go będe stosował (wymieniłem) Twaróg chudy 250g... jajka [...]

Bo jem czasami kiedy mam ochote a nie codziennie. I meczace byloby wliczac owoce, potem cos odliczac i jesc mniej. Mam ulozone proporcje zywnosci i caly czas jem tyle samo

[...] czas, stosuje diete, jem tylko pelnowartosciowe posilki, duzo bialka, sporo w-wodanow, malo tluszczy, jak najmniej smarzonych rzeczy, jak najwiecej gotowanego jedzenia, owoce i warzywa przewaznie surowe... ale niestety kiedy tylko moge. Zmienilem prace, (na spontanie wszystko poszlo - od 5 dni CNH POLSKA, duzy sukces :]]]] ) znacznie [...]

[...] co Ci pasuje, byle się nie nażreć węglowodanówa z czasem sama zobaczysz co na ciebie działa a co nie ja np jem fruktozy więcej niż można i chudnęróżne są szkoływażne by nie jeść posiłku z masą węgliale np. ja jem zwykle owoce i jakoś idzie, więc no skupmy się może na całokształcie dnia Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-09-16 18:09:53

[...] różnie, 50 g platków+350 ml mleka lub jeśli nie mam już siły to 3-4 Kromki chleba z serem 22:00 -40 g Olimp Prolong+10/20 g Oliwy z Oliwek DO tego w czasie dnia warzywa i owoce Teraz trening Poniedziałek: Klata -Wyciskanie sztangi w skosie do góry - 12-12-10-10 -Wyciskanie Hantli w skosie na dół - 12-12-10-10 -Wyciskanie sztangi leżac [...]

bede szczery, jadam domowa kuchnie mojej mamusi ;), zwracam uwage na to co jem, odzywiam sie zdrowo. Czesto ryz + kurczak, staram sie duzo dipow owocowych + cale owoce, sniadanie zawsze jajecznica + 2 tosty z pomidorem, to tk w duzym skrocie od jutra zaczynam z dziennikiem ;) Od jutra jesz wg wytycznych, pora oderwać się od matczynego... garnka [...]

W sumie miałem o tym napisać... sorry ale jakoś wypadło mi to z pamięci. Co jem/jadłem na tych dietach? Z pieczywa wyłącznie chleb gracham (max 2 kromki dziennie tylko rano), chude mięsa pokroju szynek gotowanych, piersi z kurczaka/indyka na obiad od czasu do czasu (wszystko gotuje na parzę), warzywa/owocę, białe chude sery/jogurty [...]

[...] mnie trochę pracy i po prostu nie wysiedziałabym bez węgli, tych śliwek była ilość bliżej nie znana, ale ze 100 g na pewno, tak więc bilans na oko zastanawiam się czy owoce suszone mają więcej fruktozy czy glukozy , muszę to sprawdzić trening interwały biegowe 5x pulsometr pokazał 227, i się zawiesił więc tętno nieznane, czas w zasadzie [...]

Dzięki za rady. Część zmian już naniosłam. Wydaje mi się, że mam teraz zbyt mało węglowodanów... wyeliminowałam jabłko i banana ale wolalabym mieć jednak owoce w diecie - całkowita z nich rezygnacja to dla mnie wielkie wyrzeczenie. Może banan na II śniadanie, a po treningu grejpfrut? Mięso będę urozmaicała, tu akurat wpisałam dwa razy kurkę, bo [...]

[...] z tego względu). poza tym- najlepsze są tłuste ryby morskie. ten rybi tłuszcz oraz o-3 bardzo pozytywnie wpływają na redukcje i zdrowie mięs masz cąły kalejdoskop. ryb też. twaróg sie nadaje TYLKO na noc, bo kazeina sie wolno wchłania. jaja są swietnym bialkiem, owoce morza. mozesz dokupic odzywke bialkową, aby uzupelnic braki bialka w diecie

Czy do zrzucenia "brzuszka" potrzebna jest ścisła dieta? Pytam ponieważ nie lubię wyliczania i tego typu spraw, po prostu jem zdrowo (dużo warzyw, ryż,owoce,ciemne pieczywo i po prostu staram się trzymać tych +/- 3000 kalorii, jednak liczenie każdego posiłku to dla mnie udręka :D)

[...] zazwyczaj 4+1 -> zwiekszyc - zawsze mogloby byc troche mniej czarnej herbaty, ale i tu robie znaczne postepy:) na pocieszenie sa tez plusy: - jedyne slodkosci to owoce - zero alkoholu - duzo bialka i warzyw - trzymanie sie zalozonych kcal treningi wg planu j.w., z tym, ze zmienilam kolejnosc, zaczynam od cwiczen na 'wieksze miesnie i [...]

[...] to samo. Oprócz tego postaram się jeść więcej ryb może. - wołowinę, wieprza, kurczaka - serek wiejski, twaróg - jajka - odżywkę - płatki owsianie, ryż, makaron, chleb - owoce, warzywa - masło, oliwa z oliwek Tydz. 1-2-PN dieta - 120b-245ww-70t Tydz. 1-3-WT dieta - 120b-245ww-60t Tydz. 1-4-ŚR dieta - 120b-260ww-70t Tydz. 1-5 CZW dieta [...]

[...] liczbę węglowodanów. Chyba w wykładzie o insulinie, albo sam nie wiem.. obejrzałem tych filmików.. Dawid - barbellkitchen, no generalnie w jednym tonie - mięso, warzywa, owoce, trochę zboża nie zaszkodzi. Bywało, że jadłęm mięso w każdym posiłku, albo przynajmniej w 3 z 4. Czułem zapchany brzuch. Teraz mięso jem 1-2x dziennie i nie mam tego [...]

sniadanie zdrowe to nie jest brak wegli ok 12 to tez nie bo owoce zawieraja cukry proste ze sloika? nie! co do 6 posilkow, nie da sie organizm ma "granice", np w jednym posilku przetworzy max 30-40g bialka, powinnas jesc conajmniej 5, wydaje sie ze trudno bo jest praca szkola i takie tam, mozna brac kanapke albo w pojemnikach jedzenie [...]

[...] z warzywami (pomidor,ogórek itd.) ,czasem z białym serem bądź z szynką z indyka - do tego kawa zbożowa lub kakao na wodzie z dodatkiem mleka (ok 100-150 ml) 2 śniadanie - owoce i warzywa (najczęściej jabłka,banany,wiśnie,czerwone porzeczki ,pomidory) - czasem do tego jogurt naturalny obiad - ok 100-200 g gotowanej piersi z kurczaka z [...]

Płatki kukurydziane to prawie na samym początku wywaliłem. Jem owsiane. Teraz pije olej z pestek winogron zamiast oliwy. Mleka pije mało a jeśli już to 0,5%. Na kolacje jem chudy ser. I kupie sobie omega-3. Do tego jem owoce i warzywa, więć dieta nie jest już taka lipna. A za 2 tygodnie mam zamiar dorzucić TSe. To tyle.

[...] jednak, ze są jednostki, którym na przykład to nie do końca służy. Jem zdrowo. Niesamowicie zdrowo. Żadnych fast foodów, produktów gotowych, pizzy, chipsów, soli, słodzonych napoi, masła i tłuszczów zwierzęcych, białej mąki. Mam słabość czasem do czekolady, ale wybieram zawsze gorzką 90% kakao. No i suszone owoce, które są bombą kaloryczną...